Кулинарные рецепты

Только лучшие и проверенные рецепты

Самые лучшие рецепты со всего мира » Индейка с ароматным рисом

Популярный рецепт: Индейка с ароматным рисом

Индейка с ароматным рисом

  1. Разогрейте масло в сковороде и обжарьте порезанный зеленый лук в течение 1 минуты. Положите подготовленное филе индейки. Посолите, поперчите. Обжаривайте на среднем огне в течение 5 минут. Выложите на отдельное блюдо.
  2. Сварите рис, слейте его и выложите его на сковородку, где жарилась индейка. Перемешайте и обжаривайте рис на среднем огне в течение 5–10 минут.
  3. Введите мед, при необходимости добавьте 1–2 столовые ложки воды. Промытые и обсушенные листья шпината добавьте в последний момент, готовьте еще 2-3 минуты. При подаче украсьте свежим базиликом.

Время приготовления — 25 мин.

Калорийность индейки с ароматным рисом составляет 180 ккал.

Для рецепта Индейка с ароматным рисом необходимо

Рис 500 г
Филе индейки 400 г
Шпинат свежий листья 300 г
Зеленый лук 1 пучок
Мед 2 столовые ложки
Растительное масло 1 столовая ложка
Зеленый базилик по вкусу

Состав на 100 грамм

Калорийность 180
Белки 8.9
Жиры 2
Углеводы 32.2