Кулинарные рецепты

Только лучшие и проверенные рецепты

Самые лучшие рецепты со всего мира » Куриное филе с соусом и гречкой

Популярный рецепт: Куриное филе с соусом и гречкой

Куриное филе с соусом и гречкой

  1. Отварите гречку.
  2. Смешайте в кастрюле молоко, соевый соус и сметану, подержите на огне минуты три, снимите и добавьте мелко рубленную петрушку.
  3. Куриное филе обжарьте на сковороде. Когда оно будет готово, добавьте лук колечками и обжаривайте, пока он не станет золотистого цвета.
  4. На сковороду добавьте соус и полстакана воды. Тушите 15 минут.
  5. Подайте филе с гречкой.

Время приготовления — 40 мин.

Калорийность куриного филе с соусом и гречкой составляет 149 ккал.

Для рецепта Куриное филе с соусом и гречкой необходимо

Куриное филе 4 штуки
Гречка 200 г
Сметана 150 г
Репчатый лук 1 головка
Молоко 100 мл
Соевый соус 2 чайные ложки
Растительное масло 1 столовая ложка
Петрушка по вкусу

Состав на 100 грамм

Калорийность 149
Белки 17
Жиры 5
Углеводы 9.5