Кулинарные рецепты

Только лучшие и проверенные рецепты

Самые лучшие рецепты со всего мира » Морской салат со спагетти

Популярный рецепт: Морской салат со спагетти

Морской салат со спагетти

  1. Креветки замаринуйте в смеси устричного и соевого соусов, соли и перца на 5 минут.
  2. Отварите спагетти, согласно инструкции на упаковке.
  3. В это время на раскаленную сковороду налейте немножко масла и положите нарезанные кольцами болгарский перец, креветки и лук-порей, жарьте 6 минут.
  4. В миске смешайте морепродукты, спагетти, перец, добавьте порванные салатные листья и горсть обжаренных орехов, а также каперсы.
  5. Сделайте заправку, смешав бальзамический уксус, горчицу, мед, перец и оливковое масло.
  6. Салат полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Подавайте немедленно.

Время приготовления — 25 мин.

Калорийность морского салата со спагетти составляет 196 ккал.

Для рецепта Морской салат со спагетти необходимо

Спагетти 300 г
Креветки 300 г
Болгарский перец 1 штука
Руккола 1 пучок
Оливковое масло 1/3 стакана
Лимоны 1/2 штуки
Лук-порей 1/4 стебля
Уксус бальзамический 2 столовые ложки
Соевый соус 2 столовые ложки
Соус устричный 1 столовая ложка
Дижонская горчица 1 чайная ложка
Мед 1 чайная ложка
Кедровые орехи по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Морская соль по вкусу
Каперсы по вкусу

Состав на 100 грамм

Калорийность 196
Белки 9.1
Жиры 7.8
Углеводы 21.9