Кулинарные рецепты

Только лучшие и проверенные рецепты

Самые лучшие рецепты со всего мира » Португальский салат с тунцом

Популярный рецепт: Португальский салат с тунцом

Португальский салат с тунцом

  1. Промойте консервированную фасоль.
  2. Разомните консервированную рыбу.
  3. Нарежьте репчатый лук полукольцами и обдайте кипятком.
  4. Для заправки взбейте оливковое масло с уксусом. Добавьте измельченный чеснок, рубленую зелень укропа, соль и перец.
  5. Соедините рыбу, фасоль и лук. Заправьте салат и поставьте на 2-3 часа в холодильник.

Время приготовления — 3 час.

Калорийность португальского салата с тунцом составляет 175 ккал.

Для рецепта Португальский салат с тунцом необходимо

Консервированная фасоль 1 банка
Тунец консервированный в собственном соку 1 банка
Оливковое масло 5 столовых ложек
Репчатый лук 1 головка
Уксус рисовый 3 столовые ложки
Чеснок 2 зубчика
Петрушка 2 пучка
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Состав на 100 грамм

Калорийность 175
Белки 9
Жиры 11.4
Углеводы 8.9