Кулинарные рецепты

Только лучшие и проверенные рецепты

Самые лучшие рецепты со всего мира » Рыбное филе с картофелем

Популярный рецепт: Рыбное филе с картофелем

Рыбное филе с картофелем

  1. Очищенный картофель помойте и нарежьте небольшими ломтиками, репчатый лук очистите и нашинкуйте. Морковь натрите на крупной терке. Все овощи слегка обжарьте на растительном масле.
  2. В горшочки положите обжаренные овощи и посолите. Сверху уложите нарезанное на кусочки филе горбуши или палтуса, посолите, поперчите, добавьте молоко, закройте крышкой и тушите до готовности в духовке.
  3. Подавайте с мелко нарезанной зеленью укропа.

Время приготовления — Средне

Калорийность рыбного филе с картофелем составляет 114 ккал.

Для рецепта Рыбное филе с картофелем необходимо

Картофель 4 штуки
Филе рыбы 500 г
Молоко 250 мл
Репчатый лук 2 головки
Морковь 2 штуки
Растительное масло 100 мл
Укроп 2 столовые ложки
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу

Состав на 100 грамм

Калорийность 114
Белки 6
Жиры 6.3
Углеводы 8.9