Кулинарные рецепты

Только лучшие и проверенные рецепты

Самые лучшие рецепты со всего мира » Семга в имбирном маринаде

Популярный рецепт: Семга в имбирном маринаде

Семга в имбирном маринаде

  1. Промойте семгу, разделайте на филе, нарежьте порционными кусками и замаринуйте на 10-15 минут. Для маринада взбейте кунжутное масло с соевым соусом. Добавьте соус чили, мелко порубленный чеснок, имбирь и соль.
  2. Слегка обжарьте семгу и поместите на 7–8 минут в духовку, разогретую до 180 градусов.
  3. Красный перец, стручки фасоли и спаржу нарежьте соломкой и обжарьте на раскаленном кунжутном масле. Посолите, поперчите.
  4. Выложите рыбу и овощи на блюдо. Сбрызните лимонным соком и посыпьте кунжутом.

Время приготовления — 45 мин.

Калорийность семги в имбирном маринаде составляет 91 ккал.

Для рецепта Семга в имбирном маринаде необходимо

Семга 600 г
Сладкий перец 2 штуки
Фасоль зеленая стручковая 150 г
Спаржа свежая 6 штук
Соевый соус 100 мл
Репчатый лук 1 головка
Чеснок 1 головка
Кунжутное масло 1 столовая ложка
Имбирь 20 г
Сок лимонный по вкусу
Соль по вкусу
Соус чили по вкусу
Кунжутные семечки по вкусу

Состав на 100 грамм

Калорийность 91
Белки 10.2
Жиры 3.8
Углеводы 4.1